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光芒健身
光芒健身
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类型:生活健康

版本:v3.9.7

更新:2023-10-12

大小:38.1M

语言:简体

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光芒健身app,实用的健身服务软件。在光芒健身app中你可提前制定周期性计划,可无规律自由训练,可快捷选取动作教程等。

基本简介

从没有一款健身APP像光芒健身app这样精美而又实用。在光芒健身app既可以提前制定周期性计划,也可以无规律自由训练。

制定计划非常方便,可以从训练历史中拷贝任意一天训练作为计划,也可以新生成计划。当制定完毕一个计划周期后(包括休息日 ),每天会自动从计划中获取当日的训练。

特别值得一提的是,如果中途有几天无法完成计划训练,所有计划会自动延期。

当然,你也可以不制定计划,在记录了几天的训练日之后,这些历史日志都可以很方便的作为日后的计划,你每天只需要挑选历史训练中的某一天,把它拷贝为当日的训练就可以。

功能介绍

丰富的动作库可以快捷选取,每个动作都有清晰的动画演示。还能方便的自己定义动作,在自定义动作时,也能输入多张图片作为动画演示。

随着记录的进行,历史健身数据会得到非常科学的统计。你可以知道近期各肌肉部位锻炼的频度,哪个肌肉部分在近阶段锻炼的少了,在漂亮的数据图表中一目了然。

根据你的训练情况,偶尔跳出的漂亮勋章时刻激励你的斗志。

特别是对Apple Watch的支持,Apple Watch和iPhone实时同步,可以在运动中,极为便利的通过Apple Watch记录和管理自己的训练,组间休息时间的超时震动提醒,大大提高了训练的效果。

光芒健身已接入HealthKit , 根据心率调整组和组之间的休息最大时间,达到运动的最佳效果。

使用方法

光芒健身APP正确的使用方式为:健身过程中,不要关闭手机(可以把手机放在身边的地面上),每做完一个动作,打一个✅。可以极大的激励自己的训练,此外,组间计时功能可以大大提高训练效率。

完全不用担心耗电情况,光芒健身APP的每一个细节和效能都精心极致优化,运行光芒健身的耗电情况几乎可以忽略不计

关于组间计时:

你需要做的仅仅是 每做完一个动作,打一个✅

组间计时只是提醒你组间休息的时间 ,不需要任何额外操作

组间计时实际上把你的运动时间也计算在内了,所以运动完再打勾不会有任何影响。

每一小项或大项上,手指横向滑动,可删除或拷贝/插入

动作库中,点击图像可显示清晰的大图动画。此外还能自定义动作,(能自己输入多张图片,构成动画)

关于数据分析

这些统计图表可以清晰的展示某阶段内,训练安排的情况和每天运动量分布对比。

并不强调各个肌肉部位一定要均衡的构成一个圆环。因为每个人具体情况不同,比如有人腿部肌肉本来就很发达,计划安排就可以减少腿部训练。

更新日志

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