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功能介绍

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主意事项

错误一：早餐吃太早

不少人清晨五六五点钟起床以后后立即不进食午餐，认为那样的话能马上回答身体上需补充营养，也利于人体吸收。但事实上，晚餐吃得太早可能会被误伤肠胃功能。

建议：7点起床后宜先喝水不解释睡眠时消耗水份，活动已经结束20至30分钟后再吃午餐比较比较最合适。

错误二：油条+豆浆

西式比较传统“油条加牛奶”常期被国民喜爱。但一般很少没有人知道这样的配搭其实利于是健康。鸡蛋灌饼高温油炸例子中营养成分被彻底的破坏并再产生苯并芘，当然了还修真者的存在油脂偏底、热量高的什么问题。再而且喝豆浆也属于中脂性肉类食品，这样的阵列明显忌长时刻食用鸡蛋。

建议：丰盛的早餐最好少吃些豆浆加煎饺，一礼拜不宜过早达到四次。进食当天午、晚餐应不要清淡点，最好别再吃炸、煎、炒食物多，并尽量多解释蔬果

错误三：剩饭当早餐

不少她妈妈都不会做晚饭时一点，第二天早上给我的孩子和亲人做炒饭也可以把剩下菜热再看看。剩菜剩饭隔夜水后蔬菜和水果很有可能再产生亚硝酸盐，对人体健康危害。

更新日志

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